Individuelles Personal Training in Wien
Willkommen im The Pump Department – Ihr Partner für professionelles, empathisches und authentisches Personal Training in Wien.
Über mich
Wer ich bin
Mein Name ist Lukas und seit über 15 Jahren ist der Kraftsport mein Fundament. Mit 30 Jahren und der Trainer A-Lizenz setze ich konsequent auf evidenzbasiertes Training: Bei mir gibt es keine Mythen, sondern Methoden, die wissenschaftlich belegt sind und funktionieren. Mein Fokus liegt auf nachhaltigem Muskelaufbau und gezielter Verletzungsprävention.
Was mich auszeichnet? Die Verbindung von harter Expertise und menschlicher Nähe. Als Sozialpädagoge – mit Erfahrung in der Arbeit mit Kindern, Senioren und beeinträchtigen Menschen – bringe ich die nötige Empathie mit, um dich individuell und motivierend zu begleiten.
Ich unterstütze dich dabei, deine Ziele mit System zu erreichen – für einen Körper, der heute leistungsstark ist und es auch langfristig bleibt.
Jeder Mensch bringt unterschiedliche Voraussetzungen und Ziele mit. Deshalb entwickle ich individuelle Trainingskonzepte, die genau auf deine körperlichen Voraussetzungen, dein Leistungsniveau und deine Ziele abgestimmt sind.
Wenn du dein Training auf das nächste Level bringen möchtest, unterstütze ich dich gerne auf deinem Weg.
KLIENTEL
Anfänger und Senioren
PREISE
Vereinbaren wir bei einem kostenlosen Erstgespräch
Mein Angebot
„Strong people are harder to kill than weak people.“
— Mark Rippetoe
Individuell abgestimmtes Training
Basierend auf deinen Zielen, Stärken, Schwächen und deinem aktuellen Leistungsniveau.
Kostenloses Erstgespräch
Telefonisch klären wir Ziele, Erwartungen und den optimalen Trainingsstart.
Flexibler Trainingsort
Erstes Training mit kostenloser FITINN-Tageskarte oder Training im Fitnessstudio deiner Wahl.
Trainings- und Ernährungspläne
Auf Wunsch erstelle ich persönlich angepasste Pläne für dein Training und deine Ernährung, damit du auch außerhalb der Einheiten strukturiert Fortschritte machen kannst.
Mein Ziel:
Dich langfristig fitter, stärker und gesünder zu machen.
Das sagen meine Klientinnen und Klienten
"Mit meinen 60 jahren hatte wirklich lange mit meinen Rückenschmerzen zu kämpfen. Seit ich mit dir arbeite, ist es aber deutlich besser geworden – ich fühle mich wieder beweglicher und im Alltag viel wohler.
Was mir besonders gefällt, ist deine ruhige und einfühlsame Art. Du nimmst dir Zeit und hörst wirklich zu, das gibt einem ein gutes Gefühl. Ich bin sehr dankbar für deine Unterstützung."
Andrea S.
Beamtin
"Ich hab davor noch nie wirklich trainiert, deshalb war am Anfang alles neu für mich. Was ich richtig cool finde, ist wie viel Mühe du dir gibst und wie gut du alles erklärst.
Ich hab in kurzer Zeit echt viel gelernt und hatte nie das Gefühl, dass wir irgendwie Zeit verschwenden. Alles ist sinnvoll aufgebaut und macht auch Spaß. Kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen!"
Julian B.
Schüler
„Ich bin Anfang 40 und habe mit deiner Unterstützung endlich geschafft, nachhaltig Gewicht zu verlieren. Noch wichtiger: Ich fühle mich wieder wohl in meinem Körper und meine Gesundheit hat sich deutlich verbessert.
Was ich besonders schätze, ist dein evidenzbasierter Ansatz in Kombination mit deiner empathischen Art. Du erklärst alles nachvollziehbar und gehst gleichzeitig individuell auf einen ein. Das hat für mich den entscheidenden Unterschied gemacht.“
Roman F.
Polizist
Online Coaching
Neben Personal Training vor Ort, biete ich auch individuelles Online Coaching an.
- Individuelle Trainings- und Ernährungspläne
Maßgeschneidert auf deine Ziele, dein Leistungsniveau und deinen Alltag.
- Wöchentliche Check-ins
Gemeinsame Analyse deiner Fortschritte, Besprechung der vergangenen Woche und gezielte Anpassungen deines Plans.
- Videoanalyse deines Trainings
Feedback zu Technik, Ausführung und Trainingsqualität, um dein Training kontinuierlich zu optimieren.
- Kontinuierliche Betreuung und Austausch
Direkter Kontakt für Fragen, Feedback und Anpassungen – damit du konstant Fortschritte machst.
Ziel des Online Coachings:
Dir eine strukturierte, professionelle Betreuung unabhängig von Ort und Zeit zu bieten, damit du deine Fitnessziele effizient und nachhaltig erreichst.
Mehr Informationen zum Online Coaching sowie Transformationen meiner Kunden findest du hier:
📧 tpd-coaching@outlook.com
Diese Seite gilt nur als fiktives Beispiel, es werden keine Leistungen beworben oder verkauft.